Una forma de trabajar comprensible

01.

Valorar

Conocemos el motivo de consulta y su contexto.
02.

Acordar

Hablamos de objetivos, formato y frecuencia.
03.

Trabajar

Exploramos recursos y dificultades en las sesiones.
04.

Revisar

Observamos el proceso y ajustamos la propuesta.
Enfoques de terapia

Diferentes enfoques, una atención personalizada

La elección de recursos responde a la valoración, no a una fórmula única. Hablamos de lo que se propone, por qué se propone y cómo encaja en tus objetivos.

Terapia cognitivo-conductual

Explora la relación entre pensamientos, emociones y conductas.

Aceptación y compromiso

Aborda la relación con experiencias internas y acciones vinculadas a valores.

EMDR

Su idoneidad se valora cuando hay experiencias difíciles y síntomas relacionados.

Mindfulness

La atención al presente puede incorporarse según los objetivos del proceso.

Preguntar también forma parte de la terapia

Puedes expresar dudas sobre una actividad, comentar si un objetivo ha cambiado o explicar qué te cuesta trasladar a la vida diaria. El diálogo sobre el propio proceso ayuda a mantener una dirección compartida.

La primera sesión es para orientarnos

Puedes empezar explicando lo que te preocupa. La propuesta terapéutica se construye después de comprender tu situación.

Resolvemos tus dudas

No. Puedes conocer los enfoques disponibles, pero la elección se realiza después de valorar tu situación. Te explicamos la propuesta y resolvemos tus dudas antes de acordar el trabajo.

No se aplica una secuencia idéntica a todos los casos. El motivo de consulta, los objetivos, la edad, el contexto y la evolución orientan la forma de trabajar.

Puedes comentarlo en sesión. Revisamos qué está pasando, si la actividad encaja con el objetivo y qué ajustes pueden hacerla más comprensible o adecuada a tu momento.

Volvemos a los objetivos acordados y observamos cómo se relaciona el trabajo con tu vida cotidiana. También exploramos los obstáculos y los cambios de necesidades que puedan aparecer.

Según el enfoque y el objetivo, pueden plantearse observaciones o actividades para el día a día. Se explican y acuerdan contigo, atendiendo a tus circunstancias y posibilidades.